Mevsim değişikliklerinde bağışıklık sisteminin zayıfladığını söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Atilla Taş, soğuk havalarla birlikte hastalıkların oranında önemli derecede artış yaşandığını belirtti. Uz. Dr. Taş, havaların etkisiyle soğuk algınlığı, idrar yolu enfeksiyonları, alt ve üst solunum yolu hastalıklarının ortaya çıktığı, kalp ve akciğer hastalıkları, hipertansiyon, diyabet gibi mevcut hastalıkların ağırlaştığını dile getirdi.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİN
Özel Bağlar Hastanesi (OBH) İç Hastalıkları Uzmanı Uz. Dr. Atilla Taş, soğuk havalarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için vitaminlerin çok önemli olduğunu söyledi.
Mukozaların yapısını sağlam tutan, mikropların girmesini engelleyen başta C, A ve E vitaminine ihtiyacın büyük olduğunu ifade eden Uz. Dr. Taş şöyle dedi:
"Bu vitaminlerin alımı eksik olursa vücut direncimiz düşük olur. Yeteri kadar dinlenememek, fiziksel ya da beyinsel vücut yorgunluğu, yeteri kadar uyumamak, çok yorulmak da genel direncimizi kıran faktörler. Bu yüzden iyi dinlenmek önemlidir. Bağışıklık sisteminin güçlü olmasında yeterli ve dengeli beslenmenin önemi büyüktür. Vücudu zararlı maddelere karşı koruyan ve bakterilere karşı savaşan C vitaminin tüketilmesi soğuk havalarda çok önemlidir.
PORTAKAL, HAVUÇ, ISPANAK, MISIR
Portakal, limon, greyfurt, mandalina gibi C Vitamin oranı yüksek olan meyveler vücudun direncinin artmasını sağlar. Ayrıca vücuttan zararlı maddelerin atılmasını sağlayacak antioksidanlara da ihtiyaç vardır. Süt, yoğurt, yumurta, patates, kabak, havuç, ıspanak gibi A vitamini özelliği olan yiyeceklerin tüketilmesi gerekir. E vitamini özelliği bulunan Mısır, yeşil Yapraklı sebzeler, bitkisel sıvı yağlar da bağışıklık sisteminin artmasına yardımcı olur" dedi.
BİLİNÇSİZ VİTAMİN TABLETLERİ ALMAYIN
Hastalıklardan korunmak için doktor tavsiyesi olmadan hastaların Vitamin ve mineral tabletlerini kullandığını söyleyen Uz. Dr. Taş, düzenli ve dengeli beslenme ile bireylerin dışarıdan ilaç olarak Vitamin haplarına ihtiyacı kalmayacağını, düzenli beslenmeyle alınan besinlerde vücudun ihtiyacı olan tüm Vitamin ve minerallerin alınabileceğini, ayrıca tabletlerin bilinçsiz kullanılmasının böbrek taşı, baş ağrısı, kansızlık, bulantı gibi hastalıkları beraberinde getireceğini sözlerine ekledi.
HABERLER
Güncelleme Tarihi: 02 Ocak 2014, 15:30
